在剑网三中，精肉和鱼肉是两种常见的食材。你可以通过以下几种方式获得它们：
1.打怪掉落：在击败怪物时，有一定几率掉落精肉和鱼肉。
2.采集：在野外的湖泊、河流等水域中，你可以使用钓鱼技能钓鱼，有机会获得鱼肉。
3.任务奖励：完成一些任务，特别是与狩猎、烹饪相关的任务，可能会获得精肉和鱼肉作为奖励。
4.商店购买：一些NPC商店会出售精肉和鱼肉，你可以用游戏货币购买。
5.交易其他玩家：你可以通过与其他玩家进行交易，购买他们手中的精肉和鱼肉。记得在游戏中多留意这些途径，以便获得足够的精肉和鱼肉来满足你的需求。